Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y
Alegría que ponga en cada ejercicio, se vera
Reflejado en buenos resultados para su salud
Y su físico, y su físico
Fibra, vamos a empezar con nuestro primer
Ejercicio de
Calentamiento, imitación de marcha elevación
Rodillas al frente
Y balanceando bien esos brazos
Escuchemos el fondo musical
Seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7
Posición inicial firmes
Balanceo de brazos a los costados, 2do tiempo
Brazos arriba
3er tiempo brazos al costado y firmes
Y firmes firmes
Listos? listos?
Y emp y emp y emp y empezamos!
Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior
Para hacer trabajar el musculo de la
Espalda y la cintura, much much mucha energia
Listos? listos?
Y empezamos
Y arriba, al frente, y arriba, al frente
Ejercicios numeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un
Poco posición inicial parados sobre un pie
El otro extendido y elevado a un costado, l
As manos a la cintura y vamos a realizar
2 saltitos con cada pie, pie pie, pie
Alternando la extensión del hombro
Listos? Y emp y emp y emp y empezamos
Y arriba, abajo, arriba, abajo
Y arriba, abajo, arriba, abajo
Ahor ahor ahor ahora debemos volver poco a
Poco a la normalidad volver poco a poco
A la normalidad mientras ustedes se deleitan
Con musica suave, suave, suave
Listos? Listos? Y empezamos
Y 1 y 1 y 1
Y arriba, al frente, y arriba y y alto
Перевод песни Ejercicio # 16
И не забывайте дорогие друзья, энтузиазм и
Радость, которую вы вкладываете в каждое упражнение, вы увидите
Отраженный в хороших результатах для вашего здоровья
И его телосложение, и его телосложение
Волокно, давайте начнем с нашего первого
Упражнение
Нагрев, имитация подъема походки
Колени спереди
И хорошо размахивая этими руками.
Давайте послушаем музыкальный фон
Мы продолжаем с движением рук Упражнение #7
Исходное положение
Размахивая руками по бокам, 2-й раз
Руки вверх
3-е время руки в сторону и твердые
И твердыми твердыми
Готовы? готовы?
И emp, emp, emp, и мы начали!
И теперь давайте перейдем к упражнению № 10 Нижний Просперо
Чтобы заставить мышцы работать
Спина и талия, much much много энергии
Готовы? готовы?
И мы начали
И вверх, вперед, и вверх, вперед.
Упражнения цифры 26, 27 и 28 давайте прыгать
Маленькое исходное положение стоя на одной ноге
Другой вытянулся и приподнялся на бок, л
Туз руки к талии и давайте выполнять
2 прыжка с каждой ногой, ногой, ногой
Чередование разгибания плеча
Готовы? И emp, emp, emp, и мы начали
И вверх, вниз, вверх, вниз
И вверх, вниз, вверх, вниз
Ахор Ахор Ахор теперь мы должны вернуться к
Постепенно к нормальной жизни возвращаются понемногу.
К нормальной жизни, пока вы, ребята, наслаждаетесь
С мягкой, мягкой, мягкой музыкой
Готовы? Готовы? И мы начали
И 1 и 1 и 1
И вверх, вперед, и вверх, и высоко.
TanyaRADA пишет:
- спасибо! От Души!!! ( Улыбаюсь...)все так!!!Liza пишет:
Любимая песня моей мамы