Senti che bomba, distruggi questo circuito
Lavora duro e stai sotto il fottuto minuto
Stai andando troppo lento
Devi tenere il tempo, forgiato alle officine, Spartano 300!
Conosci Cindy o vuoi che ti presenti Barbara?
Non farti ingannare dal nome, dai prova a fartela
Scalda le gambe, 5 minuti correndo
Poi torna dentro, 20 pull up, 30 push up, 50 di squat, 40 sit up
E ricomincia dall’inizio fino a quando rompi il fiato
Devi farti anche Chelsea, Barbara ti ha già sfiancato
Conta le serie, porta a termine il lavoro
Che ste ripetizioni ammazzano anche un toro
Ora sei caldo e pompi sangue nelle vene
Fanculo al fitness, solo CrossFit, fallo tutte le sere
Salta la corda, contane 100
Brucia più grassi di un maratoneta
Rompi il circuito e dimostra che sei un atleta, si!
3, 2, 1, no rep
Lascia a casa la tutina fluorescente
Che dopo 10 stacchi strisci a terra, se-se-serpente
Serie di pistols, 16 clean, quale allenamento blando
Butterfly pull up e sei più grosso e cazzuto di Rambo
Sembri forte ma non sei Rich Froning
Qua le ragazze fanno più bicipiti degli uomini
Muoviti, muoviti, non devi mai fermarti
Ricordi? Sei venuto solo ad allenarti
Zero fighetti e specchi, zero tapis roulant
Prepara questo fisico a finire 3 round con il Fran
Senti le gambe bruciare, sentiti il cuore che pompa
Senti il workout come sfonda, senti sto suono che bomba
Preparazione atletica, sei pronto al triathlon
Un uomo trasformato in macchina, Steve Austin spacca il Pantheon
Sputo i polmoni ma qua alleno pure il fegato
Mi apro le mani coi kettlebells, neppure un gemito
3, 2, 1, no rep
3, 2, 1, no rep
Перевод песни 3 2 1 GO
Почувствуйте эту бомбу, уничтожьте эту цепь
Работайте и оставайтесь под гребаной минутой
Вы идете слишком медленно
Надо успеть, кованые в мастерских, спартанские триста!
Ты знаешь Синди или хочешь, чтобы я познакомила тебя с Барбарой?
Не обманывайте себя именем, попробуйте сделать это
Согрейте ноги, 5 минут бег
Затем вернитесь внутрь, 20 подтягиваний, 30 отжиманий, 50 приседаний, 40 сидений
И начните с самого начала, пока вы не сломаете дыхание
Ты тоже должна быть Челси. Барбара уже тебя обдала.
Считайте серии, выполняйте работу
Что Стейт даже быка убьет.
Теперь вы горячи и прокачиваете кровь в жилах
Ебать фитнес, только CrossFit, делайте это каждую ночь
Прыгай, сосчитай 100
Сжигает больше жира, чем марафонец
Сломайте цепь и докажите, что вы спортсмен, да!
3, 2, 1, no rep
Оставьте флуоресцентный комбинезон дома
Что после 10 тяг ползет по земле, если-если-змея
Серия pistols, 16 clean, какая мягкая тренировка
Butterfly pull up, и вы больше коренастый и задира, чем Рэмбо
Вы выглядите сильным, но вы не Rich Froning
Здесь девушки делают больше бицепсов, чем мужчины
Двигайся, двигайся, никогда не останавливайся.
Помнишь? Ты просто пришел тренироваться
Ноль фигурок и зеркал, ноль беговых дорожек
Подготовьте это телосложение, чтобы закончить 3 раунда с Fran
Почувствуйте, как горят ноги, почувствуйте, как качается сердце
Почувствуйте тренировку, как она прорывается, слышите, Я звук, который бомба
Атлетическая подготовка, вы готовы к триатлону
Человек, превращенный в машину, Стив Остин разбивает Пантеон
Я плеваю легкие, но я тренирую печень
Я разжимаю руки гири, даже не стону
3, 2, 1, no rep
3, 2, 1, no rep
TanyaRADA пишет:
- спасибо! От Души!!! ( Улыбаюсь...)все так!!!Liza пишет:
Любимая песня моей мамы